당뇨에좋은음식 먹는 확인해볼까요

오늘은 혈당관리를 위해 먹은 당뇨에 좋은 음식과 혈당관리 복합식품에 대해 알아보겠습니다!

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​ 나의 아버지가 당뇨로 오랫동안 고생하며 본가에도 당뇨의 사람이 몇명 있어 ​ 나도 20대 때부터 본격적으로 식사 관리를 시작으로 현재도 당뇨식을 중심으로 먹고 있습니다 ​ 거의 20년째 먹고 싶은 것도 못 먹고 참으며 관리했지만 결국 당뇨병 초기 진단을 받았을 때 ​ 심정은 경험하지 않으신 분은 확인하지 않을 것입니다

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당뇨는 혈중 포도당이 과도하게 많아져 신진대사를 방해하는 질환이므로 방치하면 고혈압, 심근경색 등 심혈관 질환은 물론 당뇨망막병증, 당뇨발 등 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.​ 한마디로 몸 전체 생명을 위협하는 존재입니다 나의 삼촌은 20대에 확정을 받우쇼쯔지 버린 평생 식사 관리, 운동은 하고 본 적이 없어요 곧 어딘가 안 아프니 계속 술과 담배를 하다가 결국 다리를 절단했습니다. 50이 되기 전에 돌아가셨습니다.

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(견과류는 양념이 안 된 것으로) 이런 가족력이 있기 때문에 더 철저히 관리해야 했습니다.그래서 당뇨에 좋은 음식 위주로 해서 먹었어요.저는 양파, 해조류, 콩나물, 견과류, 생선, 마늘, 당근 등을 먹고 거의 먹지 않았습니다.체리, 키위, 블루베리 같은 과일도 당뇨에 좋다고 하지만 저는 일절 입에 대지 않았습니다.근데 저처럼 심각한 상황이 아니라면 어느 정도는 드셔도 됩니다.무조건안먹기보다는한끼에먹는칼로리를정하고,그안에서는자유롭게먹는방법으로메뉴관리를해보세요.그렇게 하면 스트레스도 훨씬 줄어들고 영양을 섭취할 수 있기 때문에 좋습니다.​​​

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전 상태가 심각하고 양념도 거의 하지 않는 야채, 현미를 중심으로 먹었습니다.당뇨에 좋은 음식으로 도시락까지 싸먹고 식단조절을 해서 아버지가 드시는 혈당관리복합식품까지 시켜 먹었는데 혈당관리복합식품이란 혈당조절에 도움이 되는 성분이 풍부하게 들어있는 영양제입니다.환자들은 기본으로 먹기 때문에 요즘에는 모르는 사람이 없죠.​​​

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그러다가 건강 다큐멘터리를 연출하는 친구에게 중요한 이야기를 들었어요.​ 소당게 3년 풍월을 노래하면 건강 프로그램을 오래 맡아 ​ 건강 쪽에는 반 전문가가 되어 친구가 필요할 때마다 도움을 많이 줬거든요 제 아버지가 드시는 혈당관리복합식품도 이 친구가 알려줬는데 처음엔 아버지가 관리를 못하신 탓이라고 알고 있었는데 제가 먹어보니 별 소용이 없잖아요 그래서 만난 김에 제가 마셔봤더니 별로였대요.성분까지 계산해서 골라준 게 아니래요.자기 친척도 당뇨병 약을 먹어야 할지도 모른다는 말을 듣고 그걸 먹고 지금은 건강해.

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그래서 들고 다니는 걸 꺼내서 보여줬더니 이건 자기가 알려준 게 아니래요.혈당관리 복합식품은 너무 유명해서 비슷한 제품이 많으니까 잘 골라먹어야지 마루챤하타가 될 수 있으니까 자기가 일부러 성분까지 신경써서 골라줬는데 왜 이걸 먹느냐고 혼났어요.

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나중에 확인해 보니 제 동생이 이 혈당관리 복합식품이 너무 비싸서 저렴한 걸 사줬대요.당황해서 따지니까 먹는 약이 한두 개가 아니라 금전적으로 부담이 됐다고 해서 그렇게 다를 줄 몰랐다. 네. 화났지만 저희 아버지가 전반적으로 건강이 안 좋으셔서 밥보다 약을 더 많이 드세요.​ 그 약값에 진료비 등, 분명하는 것은 3형제가 생활비를 보태도 부족한 것은 사실인데요 아무튼 자격미달 제품들이 많아서 확실이 혈당조절에 도움이 되는지 인증은 받았는지 꼼꼼히 따져봐야 하고 이번에 잘 먹으라고 다시 알려줬거든요.

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제품명 대신 혈당관리 복합식품 선택법을 알려드리겠습니다. 혈당 관리 복합 식품 제대로 선택 방법 ​ 1.<혈당 관리 복합 식품>검색 ​ 2)달맞이 꽃 종자 추출물, 뽕 나무 잎 추출물이 들어 있는지 확인 달맞이 꽃 종자 추출물과 뽕 나무 잎 추출물은 소화 효소를 억제하고 식후 혈당이 급격히 상승하지 않도록 해서 준다는 연구 결과가 있대요 ​ 과학적으로도 그렇지만 제가 느끼고 보니 혈당 관리가 확실해진 느낌 때문에 반드시 성분을 확인하고 싶습니다

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​ ​라도 먹으면서 식사 관리도 계속 했는데 와서 매우 이를 먹어서 그런지, ​ 며칠 후에 식후 혈당이 150~160대에서 140아래에 훅 떨어진 겁니다 ​ 와서, 맨밥을 취하고 먹었을 때도 140아래에는 나가본 적이 없어서 매우 놀랐습니다 하지만 측정을 할 때마다 수치가 떨어져 더 열심히 준비하고 마시게 되었고, 식사관리와 운동하는 것에도 탄력이 붙었습니다.

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​ ​(감격의 정상치)아무튼 병에 좋은 음식으로 식사 관리, 운동까지 열심히 하면 ​ 현재는 식후 혈당이 130을 넘어 없어요 우와, 예전에는 직원들과 오찬을 한번 회식을 한번만 한다면 원래 나무아미타불이 됐거든요. 근데 저번에는 먹고 싶은 거 한 끼쯤은 먹었는데 수치가 크게 오르지 않아서 다행이에요.담당선생님도 관리를 잘하시면 매번 놀라십니다.

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저도 아버지께서도 친구덕분에 건강이 좋아지신것 같아 감사하게 식사도 잘 먹었습니다.앞으로도 오래도록 보답할 생각입니다. 아무튼 제가 당뇨에 좋은 음식도, 혈당관리 복합식품도 종류별로 다 먹어봤어요. 음식 조절을 철저히 하는 것도 힘들지만 가족력이 있거나 당뇨병이 심한 분들의 당 조절 능력이 상실될 가능성이 높기 때문에 그 이상의 관리가 필요합니다.그래서 저는 혈당관리 복합식품까지 먹고 있는데, 이건 유명하고 비슷한 게 너무 많아서 잘 골라 먹어야 해요.

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꼭 기억할 수 있도록 고르는 방법을 다시 한 번 정리하고 포스팅 끝내겠습니다.오래오래 건강하시고 행복하시길~

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​ ​ 혈당 관리 복합 식품 제대로 선택 방법 ​ 1.<혈당 관리 복합 식품>검색 ​ 2)달맞이 꽃 종자 추출물, 뽕 나무 잎 추출물이 들어갔는지 이해 ​ ​ ​

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