부천중동PT 중동역헬스장 알기
요즘 방학기간도 끝나서 이제 시간이 좀 나니까 저도 운동을 좀 해보려고 몇주전에 중동역 헬스클럽을 양해하고 왔어요.
중동역 헬스클럽에서 며칠 혼자 헬스클럽을 해봤는데요.생각보다 제 의지가 약하다는 것을 알게 되었어요.(´；ω；｀)
저는 맛있는 것을 먹는 것은 포기하지 않는 탤런트의 일이기 때문에 저의 헬스 목표는 다이어트도 겸하고 있지만 맛있게 먹으면서도 체력은 유지하니까 간단하게 시간을 내서 하면 된다고 생각했습니다.사실 얼마 전 홀트 열풍이 불어서 혼자 운동을 해보려고 했는데 이게 제대로 된 동작인지 잘 모르겠거든요.
운동을 하면 뻐근하다고들 하는데 혼자 하니까 동작이 제대로 안 돼서 그런지 별로 안 그래요.주위에도 개인 트레이닝을 받는 친구들이 있어서 물어보니 아무래도 혼자 하는 것보다는 운동을 더 잘 할 수 있다고 조언하더라고요.
처음에는 나보다 더 낮은 체력으로 내 몸값을 내고 벌 받는 느낌이라던 친구가 몇 주간의 부천 중동 PT를 거쳐 스쿼트 수십 번을 가볍게 치는 모습을 보니. 뭔가 있구나 하는 생각이 들었어요.그래서 나도 저질 체력을 극복하고 나이도 노릴 수 있는 방법이 있는가
이번이 두 번째인데요. 지금까지 사실적인 감상을 말씀드릴게요. 얼마 전 중동역의 헬스클럽을 알아볼 겸 데일리 헬스클럽에 들렀는데, 저는 사실 꽤 비만한 편이 아니라고 생각해서 원래 운동을 좋아하지 않았기 때문에 조용히 러닝머신으로 조용히 걸어오는 편이에요.사실 그래서 지금까지 혼자 하는 스포츠는 즐겁지 않았어요.다만 1년 내내 체력이 쭉 떨어지는 것을 느끼고 뭔가 해야겠다는 생각에 어쩔 수 없이 해야 하는데 뭘 해야 하는지도 몰라 헬스클럽에 가서야 러닝머신만 오는 거예요. 부천 중동 PT를 받으러 왔다며 주저하며 들어왔는데 담당 화랑 PT 선생님이 편하게 모십니다. 오래전에 GX와 PT를 하고있는 곳에서 케어를 받아보고, 정말 오랜만에 상담하는거라 조금 긴장했는데, 친절하게 상담해주는 상냥한 PT선생님이라 좋습니다.
일단 운동하는 목적을 물어봐주는데 나는 우선 저질체력 강화라고 말씀드렸지만 좀 더 솔직히 말하면 거기에 다이어트... 뱃살을 빼고 싶어요.
인바디 측정 결과는 예상대로 체중은 정상이지만 근력이 약하고 지방이 높은 상태이므로 근력 운동과 체지방 제거가 필요한 상태였습니다. 특히 기초 대사가 낮아 뷔페 배에 갈 수 있는 상태가 되었다니 조금 슬프네요. 그래도 음식 섭취량이나 기초 대사, 근력, 체력, 다이어트 등의 관계를 세세하게 간단하게 설명 해줘서 귀에 들어갔다고 합니다. 부천 중동 PT 데일리 짐 PT 화랑 선생님이 열심히 할 수 있다는 자신감이 있어서 일단 수업을 듣기로 했다고 합니다.
우선 첫날 제가 기초근력이 좋지 않은 상태라 힘든 동작보다는 기본동작을 제대로 하는 방법을 알려줬어요.오늘 중동 PT화랑 선생님이 첫 날 알려주신 동작은 세 가지인데요, 그 중 많은 분들이 알고 계시는 스쿼트를 배운 것을 소개해 드리자면요.
내가 그동안 하겠다던 그 스쿼트가 아니라는 사실 하루에 10번 정도는 꾸준히 스쿼트를 해왔는데 솔직히 근육이 전혀 안 땡겨서 운동을 못했는데 오늘 PT선생님께서 말씀하시는 걸 보니 이유를 알겠어요
허리를 세우고 엉덩이는 뒤로 하고... 말로만 듣는 거랑 책으로 보는 거, 영상으로 보는 거 다 제가 아는 한도 내에서 하는 거거든요.눈앞에서 시범을 보여주고 따라할 테니까... 아~ 이 동작이었구나 싶어요도중에 자세가 흐트러지면 바로 교정해 주기 때문에 올바른 자세가 몸에 붙게 되었습니다.
어제 두 번째 부천 중동 PT를 받고는 운동을 제대로 했는지 자고 일어나니 등과 어깨 부위 근육통이 조금 있더라고요.
오늘은 기구를 이용하여 기립근을 강화하는 동작을 배웠습니다.
사실 처음 쓰는 근육이라서 어떻게 하면 좋을지 말로만 물었을 때는 확인하지 못했는데 PT선생님이 직접 시연하고 고쳐주시니 몸매도 따라하실 수 있었어요.중동역 짐 데일리 짐 회원이 직접 쓴 후기도 써 있어 읽어봤는데, 특히 이렇게 다이어트를 하면서 건강이 눈앞에 좋아지는 걸 보니 회원도 트레이너도 기분이 좋네요.
저는 괜히 PT상담으로 가면 부담스럽지 않을까 생각했는데 부천 중동PT데일리짐 선생님은 그런 것 없이 친절하고 운동 동작에 집중하고 지도해 주는 부분이 제일 좋았어요. 중동역 체육관 데일리짐의 부천 중동 PT는 일대일 수업으로 개인의 운동 목적과 성향을 생각하고 개인 회원에 대한 파악도 빠르기 때문에 부담스럽지 않고 즐겁게 운동할 수 있도록 도와주는 점이 마음에 듭니다.